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塑造阳光心态,享受幸福人生
【作者:时艳秋】【发布时间:2015/1/16】

塑造阳光心态 享受幸福人生

          ——心理健康教育讲座

为培养学生良好的心理素养,塑造健全的人格,树立崇高的人生理想,2015115日上午1:00沛县中等专业学校高级讲师、国家二级心理咨询师、国家沙盘游戏治疗师、高级育婴师时艳秋,在沛县中等专业学校心理健康教育中心团辅活动室举办了题为塑造阳光心态  享受幸福人生的心理专题讲座。沛县中等专业学校的14级汽修班学生倾听了讲座。

讲座由生命教育开始,2015年开篇:生命从哪里来?讲述生命的真谛,使同学们明白:我们每个人来到真个世界真的很不容易,每个人都是独立的个体,是独一无二的,要珍爱自己的生命。接着一个《手抓幸福》游戏让同学们感受到,幸福就在我们身边,心里感到幸福,就幸福,有快乐就有幸福。那么,怎样让我们拥有快乐呢?

阳光心态最重要!讲座围绕心态有多大力量的问题展开,时老师用九个人过桥的实验故事证实了心态对人的能力影响非常之大;用“死囚的故事”告诉同学们心态对人的生理影响之大;接着,时老师和同学们讨论:“人来到这个世界上究竟是为了什么?”有的同学说,我来这个世界就是玩来了;有的同学说,我来这个世界就是为了吃喝玩乐。时老师告诉他们,这种回答没错,我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗?过去我们批判这种观点,现在发现无论事情,都是为了让大家快乐。亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。多么好听啊,但是你们会发现他说了和没说一样,谁不知道要寻找快乐的时光,但问题是快乐在哪儿?

带着问题,同学们和时老师一起学习和分享了一些工具:第一个工具,改变态度;第二个工具:学会享受过程;第三个工具:活在当下;第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己;第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情;第六个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉;第七个工具:天堂、地狱由心造;第八个工具:压力太大的时候要学会弯曲。在传授心理健康方面知识的同时,时老师通过播短片,讲故事,举实例方式,如:塞翁失马,焉知祸福,“美丽女子跳楼的故事”,“水手的故事”,“建筑工人的故事”,“吃草莓的故事”等逐一讲解了当代职高生们应该如何自我定位、如何调整好心态,缓解自身情绪、如何学会享受幸福人生,并告诫同学们,一个人的幸福在于心,心态积极端正,便会觉得幸福无所不在。

整场讲座亲切而富有感染力,赢得了老师、同学们的阵阵掌声。

最后时老师把整个讲座的内容综合一下:阳光心态的主要内涵是什么?第一,不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功准备搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱怨,搬不动山。师父对他说,山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二,不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已经养成了绝对的习惯,不可能被改变。家里如果有老人,你只有适应他,而不能改变他。哈尔滨轴承厂营销总经理是由姥姥带大的,他把姥姥接到家里,媳妇决心尽孝道,不让老太太干一点活。老太太买菜回来,她嫌菜不好,把菜扔了;老太太扫地,她嫌扫得不干净,自己要重扫一遍。老太太干了一辈子家务了,一定要干,媳妇就是不让干,两人矛盾激化,天天吵架。总经理听了我的课后,非常高兴,说这堂课好像就是为我家设计的,马上打电话让太太改变。家庭和谐很重要。有人这样判断,一个成年人有60%的精力在孩子身上,30%的精力在处理家庭关系上,只有10%的精力用在工作上。第三,不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害,如果我们被别人的语言伤害了,那是你自己的思考伤害了你。如果有人说,你这人真不是一个东西!你不能跟他生气,你可以这样说,你说得太对了,你揭示了人类的本质,人类绝对不是一个东西!你我都一样。第四,不能向上比较就向下比较。有人说,吴教授,你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q,但我把成功学和阿Q混在一起,使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家,不想当元帅的士兵不是一个好士兵,不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾,只有一个人能当船长,你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想,结局是船上只剩下一个人,可能还不是你。成功学是对的,但如果不善于妥协,不善于对当前状况满意,那你就会永远生活在痛苦中。

为了让学生们看得更明白,时老师又讲一下什么是开悟。佛学上讲的觉悟,我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤:
第一步:养成一种习惯,发现生活的美好方面。
要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦,聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来,万一算了一个差的未来怎么办?你就惨了,不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力,自己的未来没有问题。
第二步:宽容过去
要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有一个人养一条狗,名字叫放下,另外一个人也养了一条狗,名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。
第三步:学会利用现有资源把事情做成
利用现有的资源把事情做成。敞开心扉拥抱这个世界,为你的选择全力以赴,你不会后悔。
第四步:服务他人
金钱的价值在于使用,人的生命价值在于被需要。成功的企业家最终走向慈善家。
   
有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之;懂得关怀获得朋友,懂得放心获得轻松懂得遗忘获得自由;你不能做成你想做的一切,你只能做成你想做的一点。活在当下,未来导向,向下比较,就能使你每天获得阳光心态。





 

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